Le handfit est une pratique collective au service de la santé de l’individu :

• Le hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
• Le hand balance : succession d’exercices collectifs ou individuels avec ballon pour travailler l’équilibre, la proprioception et la coordination gestuelle.
• Le cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque.
• Le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant, sans contact, sans risque de blessures.
• Le cooldown : phase de récupération avec exercices d’étirements et de relaxation

Inscription : Hommes / Femmes + 16ans  (places limitées à 16 adultes, les 16 premiers inscrits sont prioritaires, les suivants sont sur liste d’attente)

Package possible : Handfit Adulte avec un enfant en – 7 ou – 9 : 150€ à la place de 180€

Pré-inscription sur la page de pré-inscription

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Entraineur

Marine Dardant

Horaire des séances

Samedi : 9h – 11h

Lieu

Gymnase Vallée à la Dame